ディスカバスタジオ 火曜日

今日はディスカバスタジオでした。
先週に引き続き
前半はアシュタンガ寄りで。
後半はリストラティブの要素を盛り込み
リラックス。

クッションや毛布もあったので
活用しました。

ミッキーもルンルン

カバンもカンカンもお財布も重りに使いました。
軽いカバンにはリモコンやアロマスプレーを入れて。。。。

シャバアーサナでは
クリスタルボウルの音の中で。
CDですが
とっても心地良いですよ
背中にクッションを丸めて入れて
胸を自然と開きます

プーさんがチラリ

シャバアーサナでは
クリスタルボウルの音の中で。
CDですが
とっても心地良いですよ
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